Немецкая диета
Немецкая диета

Немецкая диета

Немецкая диета заключается в чередовании сухих и питьевых дней. В качестве напитков можно использовать овощные и фруктовые соки, воду, чай и вино. Во время такой диеты нужно употреблять в основном растительную пищу, бедную белками и солями и богатую углеводами.
В среднем длительность диеты составляет полтора месяца. Одну неделю занимает разгрузка организма, две недели на очищение и три недели на восстановление.
Плюсом такой диеты является то, что немецкая диета способна давать организму большое количество балластных веществ и витаминов.
Количество жиров необходимо сократить до 200 ккал в сутки, то есть свести до минимума употребление сливочного и растительного масла, а также животных жиров и маргарина. Вместе с овощами и фруктами нужно употреблять пищу, богатую углеводами, то есть хлеб, рис, макароны и бобовые.
Минусом такой диеты является то, что нужно будет постоянно подсчитывать калории, поскольку дневной рацион ограничен 1000 ккал. Но благодаря большому количеству клетчатки и витаминов ваш организм будет получать все необходимое, и вы не будете страдать от голода.
Немецкую диету нужно совмещать с физическими упражнениями, массажами и посещением бани.

Добавить комментарий

 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_bye.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_good.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_negative.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_scratch.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wacko.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yahoo.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cool.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_heart.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_rose.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_smile.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_whistle3.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_yes.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_cry.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_mail.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_sad.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_unsure.gif 
https://koketki.net/wp-content/plugins/wp-monalisa/icons/wpml_wink.gif